Электронные гаджеты

Для многих пользователей смартфонов — особенно на рубеже нового года — идея провести цифровую детоксикацию, при которой вы воздерживались бы от использования электронных устройств, имеет некоторую привлекательность. Это возможность снизить стресс или сосредоточиться на социальном взаимодействии в физическом мире. Но разве вы могли бы жить без смартфона? Нам всем нравится думать, что мы не слишком зависимы от наших смартфонов для жизни, но ваша еженедельная статистика экранного времени может рассказать другую историю!

Иногда у нас отнимают выбор, и мы вынуждены какое-то время обходиться без смартфонов. Мы имеем в виду, если вы потеряли свой телефон или его украли. К счастью, есть страховка для гаджетов на случай, если вы потеряете свой смартфон или станете жертвой кражи. Но это все равно не меняет того факта, что вы будете без телефона в течение нескольких дней.  

Если мысль о том, что вы находитесь вдали от смартфона, вызывает у вас беспокойство или стресс, возможно, вы испытываете так называемую номофобию. Сокращенно от «фобии без мобильного телефона», номофобия описывает страх отсутствия телефона, который настолько стойкий и серьезный, что влияет на вашу повседневную жизнь.

Это 21 — ^й  недуг века затрагивает многие из нас в разной степени. В недавнем опросе YouGov каждый пятый человек в возрасте от 18 до 24 лет признался, что он будет нервничать из-за того, что его «отключат от моей сетевой идентичности», если он оставит свой телефон без телефона в течение дня. 

Возможно, вы читаете эту статью, думая, что у вас не возникнет проблем с отключением от смартфона на день или даже дольше. На самом деле, возвращение к жизни до социальных сетей может быть довольно расслабляющим занятием!

Однако вот 10 признаков того, что вам может оказаться труднее, чем вы думаете …

Ваше экранное время выше среднего

Согласно исследованию RescueTime, люди ежедневно приклеиваются к своим телефонам в течение трех часов и 15 минут. Лучшие 20% опрошенных пользователей смартфонов провели более четырех с половиной часов, прокручивая страницы на своих устройствах.  

Что здорово, а что нет, когда дело доходит до экранного времени, вызывает споры. Но давайте немного разберем эти цифры. Если вы проводите за смартфоном четыре часа в день, это составляет более 60 дней в году. Что еще вы могли делать в то время?

Такие приложения, как RescueTime, позволяют вам точно видеть, где вы проводите свое время на всех устройствах, с целью помочь вам восстановить свое внимание и тратить больше времени на то, что для вас наиболее важно. Это все хорошо, но может потребоваться невероятная сила воли, чтобы превратить четыре часа в день в ничто.

Вы склонны к FOMO

Если вы не страдаете номофобией, возможно, вы страдаете от приступа FOMO (страх упустить что-то). Некоторые люди не могут не думать, что другие веселятся, живут лучше или переживают лучшие вещи, чем они.

Это часто усугубляется сайтами социальных сетей, где люди публикуют (иногда надуманные) новости о своей жизни в поисках лайков или репостов.

Если вы любите проверять социальные сети каждый день, может оказаться трудным отказаться от своего смартфона, который является вашим окном в миры других людей. Вы знаете, что сравнивать свою жизнь с жизнью других — вредно, но вы просто ничего не можете с собой поделать.

Отступление от смартфона позволяет разорвать круговорот — пусть даже временно — и избавиться от беспокойства о том, что что-то упускает.

Вы используете свой телефон для навигации

Смартфоны не только отвлекают, но и находят практическое применение. Возможно, одна из лучших особенностей смартфона — это его способность указывать вам правильное направление.

Пешком, на велосипеде или в машине такие приложения, как Google Maps, смогут доставить вас из пункта А в пункт Б по самому быстрому маршруту, где бы вы ни находились.

Итак, если ваше чувство направления — это не совсем то, и вы полагаетесь на функцию навигации своего телефона даже в самых коротких поездках, вы можете потеряться — в буквальном смысле — без смартфона, к которому можно было бы позвонить.

У тебя нет камеры

Для обычного фотографа-любителя сегодняшние камеры смартфонов настолько хороши, что вам действительно не нужно иметь громоздкую цифровую зеркальную камеру.

Последний iPhone 11 Pro имеет не одну, не две, а три камеры! Объявляя о последней версии смартфона Apple, старший вице-президент компании по мировому маркетингу Фил Шиллер сказал: «С этими тремя камерами у вас есть невероятный творческий контроль. Он настолько профессионален, что вам понравится его использовать ».

В iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max есть широкоугольный объектив, телеобъектив и сверхширокоугольный объектив, поэтому вы можете делать самые разные снимки, стоя на одном месте.

Вы могли бы жить без фото? Хотя некоторые люди определенно делают слишком много снимков, смартфоны, несомненно, дают нам возможность мгновенно запечатлеть драгоценные моменты без каких-либо проблем.

Вы любите сделку

Кто не любит сделки? Все мы делаем. А наши смартфоны позволяют нам быть наготове и ждать, когда хорошие смартфоны выйдут в свет.

Вы можете возразить, что ничто не мешает вам загрузить свой ноутбук в Черную пятницу и получить ту пару кроссовок, которую вы ждали весь год. Но с телефоном это намного удобнее, если вы установили напоминание о загрузке нужного вам веб-сайта, когда сделка начнется в 9 утра. Вам даже не нужно вставать с кровати.

Отказавшись от смартфона, вы рискуете упустить выгодную сделку. Вы могли бы жить с этим?

Ваш телефон — ваш спутник в туалете

Если вы не можете положить телефон даже в туалет, как вы проживете без него хотя бы несколько дней?

Посмотрим правде в глаза, поход в туалет — не совсем бочка для смеха, поэтому возведение телефона на трон может сделать вещи немного более интересными, даже если это не самая гигиеничная вещь в мире.

Многие люди привыкли к этой привычке. Согласно опросу YouGov , большинство британцев (57%) признаются, что используют свои телефоны в туалете, в том числе 8%, которые говорят, что они «всегда» делают это, и еще 14%, которые говорят, что они «в большинстве случаев». 

Такие результаты вызывают гримасу у экспертов в области здравоохранения, которые отмечают, что микробы присутствуют по всей ванной, и прикосновение к стене или сиденью унитаза перед тем, как сесть, перенесет их на ваш телефон, если впоследствии вы решите побродить по болоту.

Мы моем руки, а не телефоны, после посещения туалета, поэтому они становятся переносчиками этих микробов — только для того, чтобы повторно заразить вас в следующий раз, когда вы возьмете их в руки или поднесете к лицу.

Вы ненавидите звонить по телефону

Вот ирония. Смартфон был создан для того, чтобы людям было проще разговаривать друг с другом, но эта технология только помешала целому поколению совершать телефонные звонки.

В то время как миллениалы ничего не думают об отправке текстовых сообщений, они изо всех сил стараются уклоняться от традиционных звонков. Почему? Опрос, проведенный сайтом по продаже гаджетов BankMyCel l, попытался выяснить, почему молодое поколение, которое любит свои телефоны, ненавидит говорить на них. 

Основные причины заключались в том, что это «отнимает слишком много времени», им не нравится разговаривать с «плаксивым / нуждающимся человеком», и это может означать, что их просят сделать кому-то одолжение.

Опрос называет это демографическое «немое поколение», поскольку у них есть много других форм общения на выбор, а не только традиционные разговоры.

Если вы попадаете в эту группу людей, которые презирают телефонные звонки — предпочитая отправлять текстовые сообщения, чтобы передать сообщение другу или коллеге, — отказ от смартфона может стать проблемой. Возможно, вам придется вложить деньги в стационарный телефон!

Ты спишь со своим телефоном

Использование телефона в постели не способствует хорошему сну, но иногда мы просто не можем с собой поделать.

Новое исследование показывает, что почти каждый четвертый взрослый британец испытывает проблемы со сном, потому что слишком долго сидит за телефоном перед сном. Почему? Потому что яркий синий свет, излучаемый экраном, может имитировать дневной свет и заставлять наши тела бодрствовать, предотвращая выброс мелатонина.

Опрос, проведенный производителем телефонов OnePlus, показывает, что молодые люди, в частности, испытывают проблемы с отключением ночью — буквально.  

Колоссальные 86% миллениалов заявили, что у них проблемы со сном, поскольку они сидели на своих телефонах перед тем, как ударить по подушке. А 15% людей в возрасте от 18 до 34 лет признались, что использовали свои устройства в ранние часы с 23:00 до 3:00.

Если все это звучит знакомо, вам следует серьезно подумать о переводе своего смартфона в режим полета во время сна, чтобы вас не разбудили уведомления или соблазн просмотреть социальные сети. Вы можете проспать и проснуться на следующее утро с пружинкой в ​​шаге.

По крайней мере, убедитесь, что вы переключили свой смартфон в «темный режим», если планируете использовать его в постели. Это сделано для того, чтобы не причинять вреда глазам пользователя в условиях низкой освещенности.

Комментируя результаты опроса, Лиза Артис, глава Совета по вопросам сна, сказала: «Синий свет полезен в дневное время, поскольку он повышает настроение, время реакции и концентрацию, но вечером рекомендуется избегать экранного времени за час до этого. перед сном, чтобы повысить уровень мелатонина ».

Вы страдаете синдромом фантомной вибрации

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, как будто ваш телефон гудел в кармане, только вы вынимали его и не находили ни уведомлений, ни звонков, ничего? Это синдром фантомной вибрации, ощущение, что ваш мобильный телефон вибрирует или звонит, когда это не так.

Это довольно безобидное явление — исследование показало, что «большинство пользователей не считают галлюцинации с фантомной вибрацией очень надоедливыми». Но это также показало, сколько людей испытывают синдром фантомной вибрации. По данным издания, это испытали девять из 10 человек.  

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Computers in Human Behavior, когда мы регулярно оставляем телефон в кармане, он почти становится частью нашего тела, подобно тому, как люди, носящие очки, иногда забывают, что на самом деле они уже на вершине. их головы!

Таким образом, никому будет нелегко жить без чего-то, что по сути стало частью вашего тела.

Ты не можешь бегать без музыки

Смартфоны не всегда являются бременем для нашего здоровья. При правильном использовании они могут помочь нам стать здоровее, лучше осознавать свое психическое здоровье и получать более высокий уровень образования.

Например, многие люди используют музыку на своих смартфонах для мотивации во время тренировок — перспектива пробежаться без чего-то в ушах, чтобы развлечь вас, может быть гораздо менее привлекательной. Возможно, вы даже и не захотите надевать кроссовки для бега.

В конечном итоге баланс является ключевым. Смартфон повышает ценность нашей жизни, если он используется правильно и не становится чем-то, что, как нам кажется, нужно проверять каждую вторую минуту дня.

Комментарии закрыты.